案例类别：个人成长类

 运用的技术：后现代疗法

 案例简述：
       性别：女
       年龄：32岁
       大学学历，某机关单位科员，工作环境清闲，家庭和睦，有一子5岁。

自述：我很难受，我很痛苦，我害怕，紧张，焦虑，总怕自己不够好，做的事不合适，别人会不会说我。我觉得我孩子长得不够漂亮，长大会不会不够优秀；我干的工作是不是不够周到，别人会不会嫌弃我；有时候别人一句话我都得难过半天。时常有悲戚感，想掉泪，忍不住的想哭，但是似乎还没有理由。这种状态让我很累。近日这种心情更加严重，诱因是单位某同事无意间说她负责的工作属于出工不出活儿的事，她就觉得自己无价值感，委屈、难过、情绪失控，甚而找领导闹情绪，影响了工作。
该女士相貌秀丽，但是眼睛总是透着一股哀怨的眼神，气质不错可是微微前倾的身体似乎背负着无形的重负，家庭和睦，可是却怎么也看不出她的喜悦感。是什么让她呈现这种我们常说的无病呻吟的状态呢？

 分析如下：
       1．幼年成长经历中不被重视的期待延续到成年生活；该女士在家排行中间，成长经历中总是处于被父母忽视的角色，因此对爱的期盼导致她长大后时时处处想得到更多人的认可和关注，一旦有被否认，就会回到往事的痛苦经历中，并把压抑的幼年痛苦感觉提升到意识层面。
       2．边界不清，自我边界没有完整形成；这种人在内心没有自我，有的是“我的”就是“我”这种思维模式，比如：如果说她工作上有某些偏差，她就会认为别人在对她本人的否定，认为对方在说她这个人不够好，如果她孩子没其他孩子优秀，她就会否定自己不够好。因此，这种人会比别人更害怕和自己相关的人或事被他人否定，因此，该女士一直被焦虑所困扰。
       3． 防御机制不健全；由于思维模式、内心形成、应对机制出现了偏差，因此她常常被陷入手足无措的尴尬，“不知道咋办了！”是这种人的口头语和无助的呐喊，因为她把事情和人格搅和在一起，形成了混乱状态，混乱中她会一片迷茫。
       4．人际关系不够好；由于前面几个原因导致她很难和周围的人有亲密关系，和她相处时会让周围的人很累，因为对她说不得、触不得、甚至看不得，在人际关系不够好的情况下，会让她更加痛苦、内疚、自责，伤痕累累，内心恐慌，在所难免。
       咨询建议：
       1．缓解焦虑的放松技巧学习与训练；当自己痛苦时能降低焦虑程度；
       2．自我重建，边界分清；学会人和事的分开，把对事的评价和对人的评价分开，不让自己背负人格的负累；
       3．接纳自己和家人的不完美，让缺失的自己享受优点的自己带来的快乐；学会欣赏自己，悦纳自我；
       4．构建爱的链接，多交朋友，学会与人相处的快乐。
       该女士悟性很好，经过几次咨询辅导，精神状态明显大有改观。

 经验感想：
       我们身边有很多如这位女士一样的人，他们在旁人看来什么都很好，但是就是不快乐，这种不快乐的关键都是个人认知造成的，咨询中让对方明白了：快乐不快乐是靠自己给自己的，构建健康的生活态度和积极的人生理念是美好生活的必需，通过咨询把心打开，让痛苦走开，健康进来。


                                                                                                   ——宿州觉欧心理咨询中心-专业1V1心理疏导-心理医生合作机构

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